Gotowanie na parze, czyli jak jeść zdrowo i smacznie

Zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały to gwarancja nie tylko atrakcyjnej, szczupłej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia, lśniących włosów, mocnych paznokci i promiennej cery. Znaczna część chorób (między innymi cukrzyca typu 2, choroba wieńcowa czy anemia) ma ścisły związek z nieprawidłowym żywieniem. Zmiana nawyków żywieniowych jest prostsza niż Ci się wydaje! Nie czekaj, aż zaczniesz odczuwać przykre skutki swojej niefrasobliwości i zacznij jeść zdrowo! Read more

Meble tapicerowane z najwyższej półki

Najważniejszymi przedmiotami w każdym salonie są meble tapicerowane. Choć także w sypialni czy w gabinecie na pewno przyda się nowoczesny zestaw mebli tapicerowanych. Fotele i pufy, sofy, narożniki, komplety skórzane, zestawy wypoczynkowe – do wyboru mamy różne zestawienia, materiały i kolorystykę. Bez trudu dopasujemy mebel tapicerowany do charakteru wnętrza, tworząc niebanalną całość. Read more

Kilka słów o listonoszkach damskich

Kilka słów o listonoszkach damskich

Wśród wielu torebek można znaleźć listonoszki damskie skórzane. Jeśli chodzi o wykonanie ze skóry nie będziemy o tym mówić, torebki skórzane nie od dziś są na rynku. Skupmy się na rodzaju torebki. Czy torebki listonoszki będą odpowiednim wyborem dla każdej kobiety? Czy mówimy o przereklamowanej propozycji? Jakie jest Wasze zdanie w tym temacie? Read more

Palmy ogrodowe na wyciągnięcie ręki

Hodowanie roślin to dla wielu osób okazja do odcięcia się od codzienności. Warto pamiętać, że największą satysfakcję daje ogród urządzony w stylu niestandardowym. Spora część miłośników ogrodnictwa szuka inspiracji wśród roślin tropikalnych bądź śródziemnomorskich. Tym samym coraz bardziej popularna staje się palma ogrodowa. Roślina ta z wyglądu nie różni się wiele od swojej starszej siostry. Jest jednak mniejsza i nie ma ryzyka, że zbytnio się rozrośnie. Tym samym jest świetnym rozwiązaniem do praktycznie każdego ogrodu.

Read more

Dobry fotel biurowy

W polskich miastach powstaje coraz więcej nowoczesnych budynków – w tym biurowców. Wyposażenie każdego biura to temat wymagający poświęcenia nieco czasu i uwagi, wiążący się też z pewnymi kosztami. Nic więc dziwnego, że coraz więcej jest salonów meblowych, i firm produkujących meble na wymiar. W końcu dla firmy wytwarzającej meble czy fotele biurowe Tychy czy Warszawa do doskonałe miejsce do sprzedaży swoich produktów. Read more

Kuchnia – raj dla gospodyni

Kuchnia to dla każdej gospodyni domowej, bez względu na to, czy z Warszawy, innego miasta, czy może z końca świata z Chin, to najważniejsze pomieszczenie w domu. To tu przygotowywane są posiłki, przyjaciółki zbierają się na plotki, dzieci jedzą podwieczorek, a rankiem jest chwila odpoczynku na kawę. Jednak pomieszczenie to często przypomina nie raj, lecz koszmar…

Read more

Dom, który stanie się doskonałą inwestycją

Dla wielu Polaków własny dom to pojęcie równoznaczne z niezależnością, powiększeniem przestrzeni życiowej. Faktem jest, że coraz więcej rodaków decyduje się na własny dom. Wszystko za sprawą znacznie tańszych działek, ale i możliwości wybudowania domu bez konieczności zaciągania olbrzymiego kredytu. Jak wybudować własny dom w niskich kosztach? Wystarczy zainteresować się technologią domów drewnianych! Read more

Dowiedz się, jak tanio podróżować

W dzisiejszych czasach warto być mobilnym i znać języki obce. Zresztą, poniekąd zmusza do tego sytuacja na świecie, który – pod względem komunikacji, możliwości i czasu potrzebnego do pokonania dalekich odległości – zwyczajnie „kurczy się”. Żal więc nie skorzystać z szans, które proponuje nam rzeczywistość – szans na naukę i rozwój, lepszy status materialny czy łatwiejsze poznawanie innych kultur. Oto kilka wskazówek na temat tego, jak uczynić swoje podróże tańszymi, a jednocześnie nie stracić okazji do zwiedzenia nowych, ciekawych miejsc. Read more

Chińskie zdrowie

Chińskie zdrowie

Dzisiaj często słyszymy od znajomych, że ktoś się wybrał na masaż klasyczny albo idzie dopiero na niego. Zaczynamy się tym interesować, wchodzimy na odpowiednie strony i dostrzegamy, że nie jest to bardzo tania sprawa. Pojawia się w naszych myślach oczywiste w takim momencie pytanie – czy to się w ogóle opłaca?

Masaż klasyczny – czym jest?

Przeszło 3000 lat temu na Dalekim Wschodzie, w Indiach i w Chinach zaczęto stosować techniki masażu. Początkowo były one dość ściśle związane z praktykami religijnymi i miały na celu przede wszystkim uzdrowienie z przeróżnych dolegliwości osoby masowanej. Warto wspomnieć, że następnie nawet Hipokrates zalecał swoim niektórym pacjentom „tarcie” i rozgrzewanie poszczególnych partii ciała.

Czym w ogóle jest masaż? Jest to właśnie oddziaływanie dotykiem na nasze ciało. W masażu klasycznym stosowane są różne techniki dotyku, które pozwalają na osiągnięcie różnych rezultatów. Jest to zatem głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja roztrząsanie i wałkowanie.

Działanie masażu klasycznego

Jednak – co daje taki dotyk? Oczywiście pomaga odprężyć się mięśniom. To jest bardzo dobre nie tylko i wyłącznie dla sportowców. Każdy z nas, przeżywając codzienne stresy, smutki, męcząc się w pracy itp. nieświadomie napina mięśnie, które potem bardzo trudno nam samemu dokładnie rozluźnić Taki napięty mięsień z kolei uciska inne struktury i w efekcie możemy odczuwać różnorodne bóle. Masaż klasyczny pozwala od tego się uwolnić.

To jeszcze jednak nie wszystkie zalety – masaż klasyczny działa także na inne układy niż mięśniowo – kostny. Przede wszystkim zatem pośrednio na nerwowy – poprzez zanik nadmiernego napięcia mięśni i pobudzenie krążenia krwi, osoba masowana uspokaja się i jednocześnie czuje napływ energii do codziennego działania. Masaż klasyczny wpływa także pozytywnie na nasz układ trawienny oraz na skórę, a także na odporność.

Masaż klasyczny – jak znaleźć gabinet i się przygotować?

Jak znaleźć masaż klasyczny? Nie jest to dzisiaj dość trudne. Najlepiej jest iść z czyjegoś polecenia albo samemu wyszukać gabinet w Internecie. Pamiętajmy jednak, żeby zawsze zapytać masażysty o uprawnienia. Co więcej warto wiedzieć, że wysoka cena nie zawsze świadczy o wysokiej jakości masażu, tak samo niska nie mówi jeszcze o nieskuteczności.

A jak się należy przygotować do masażu klasycznego? W zasadzie nie musimy nic robić. Przed masażem trzeba umyć całe ciało, po także, ponieważ masażysta wykorzystuje tłustsze olejki. Ponadto postarajmy się poświęcić trochę czasu. Jeśli godzinę na masaż upchniemy między dwoma stresującymi spotkaniami, to niestety możemy nie otrzymać rezultatu…

Artykuł powstał we współpracy z Medica SPA


Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: 0 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1

Notice: Undefined offset: -1 in /home/kbdirect/domains/kb-direct.pl/public_html/95c2f17cc536b885505cf8ea2a6f07a0/_m.php on line 1