Spray na gardło – kiedy go wybrać

\r\n\r\nBól gardła najczęściej kojarzony jest z infekcjami wirusowymi. Przeziębienie, grypa, a nawet angina to często występujące przypadłości, którym towarzyszy ból gardła, trudności w przełykaniu czy też charakterystyczne drapanie. Oprócz przyjmowania leków przeciwgorączkowych czy przeciwzapalnych warto również sięgnąć po spray na gardło. Czytaj dalej Spray na gardło – kiedy go wybrać

Szafy w mieszkaniach – jakie modele wybierać?

Kupno odpowiedniej szafy to obecnie nie lada wyzwanie – wszystko za sprawą olbrzymiej ilości modeli szaf kuchennych, sypialnianych, szaf do pokojów dziecięcych czy szaf do łazienek. Różnią się one od siebie kolorami, wymiarami, materiałami. Zanim wybierzemy się do sklepu i zadecydujemy o kupnie danego modelu warto zastanowić się, jakie są nasze potrzeby i zgodnie z nimi wybrać idealny mebel. Czytaj dalej Szafy w mieszkaniach – jakie modele wybierać?

Poznajemy Mazowsze – wypad nad zale

Szukasz miejsca, które nie tylko będzie niedaleko Warszawy, ale przy okazji jego atmosfera sprzyjać będzie relaksowi? Jeśli tak, czas na wypad nad Zalew Zegrzyński!\r\n

Gdzie spać?

\r\nZ miejscami noclegowymi w okolicach zalewu raczej nie ma problemów – ceny też są zróżnicowane, więc każdy znajdzie coś dla siebie bez zbytniego nadwyrężania domowego budżetu. Miejscowości, które warto rozważyć to między innymi Jachranka i Zegrze.\r\nIle kosztują noclegi? W sezonie wakacyjnym hotel Jachranka nad Zegrzem oferował nocleg w pokoju osobowym od 149 złotych. Jeśli wziąć pod uwagę, że do dyspozycji gości jest prywatna marina i plaża, cena nie wydaje się specjalnie wygórowana.\r\n

Co można robić nad Zegrzem?

\r\nZalew Zegrzyński to idealne miejsce dla wszystkich tych, którzy kochają aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu. W bezpośredniej i trochę dalszej okolicy znajdziemy zatrzęsienie ścieżek rowerowych, z których część prowadzi przez lasy, a część przez malownicze, lekko pagórkowate pola i łąki.\r\nOczywiście zalew to nie tylko rowery, a przede wszystkim wyjątkowe miejsce do uprawiania sportów wodnych. Nad zalewem Zegrzyńskim świetnie będą się czuli miłośni jachtingu, ale atrakcji jest dużo więcej. Jezioro to także idealne miejsce do windsurfingu i dla flyboardów, a zimą dla snowkitingu i bojerów.

TŁUSZCZE TRANS

Grzesznik czy święty?\r\n\r\nTłuszcze zwierzęce, roślinne, nasycone, wielonienasycone, szkodliwe i pozytywie wpływające na organizm. Poszukiwanie prawdy o wpływie żywności na nasz organizm wiąże się odkrywaniem badań oraz nowych, często zaskakujących teorii. Czy wiesz, że do prawidłowego funkcjonowania Twój organizm potrzebuje trzech makroskładników – białka, węglowodanów oraz tłuszczów?\r\n\r\nSkąd mieć pewność, że tłuszcze które przyjmujemy mają pozytywny wpływ na nasz organizm?\r\n\r\nWczytaj się w szczegóły!\r\n\r\n

    \r\n

  1. Czym są tłuszcze trans?
  2. \r\n

  3. Jak tłuszcze trans wpływają na zdrowie?
  4. \r\n

  5. W jakich produktach jest najwięcej tłuszczów trans?
  6. \r\n

\r\n\r\n3 WAŻNE PYTANIA, KTÓRE ZAMIENIAMY W KONKRETNE ODPOWIEDZI\r\n\r\nNEWSY Z KWASÓW WZIĘTE\r\n\r\nWłącz ZDROWĄ ciekawość\r\n\r\n

    \r\n

  1. Czy wiesz, że…
  2. \r\n

\r\n\r\n

    \r\n

  • Ryzyko zachorowań na raka piersi jest ponad dwukrotnie wyższe u kobiet spożywających znaczące ilości złych tłuszczów trans?
  • \r\n

\r\nDlatego tak ważna jest edukacja na temat roli żywienia w utrzymaniu zdrowia.\r\n

    \r\n

  1. Czy wiesz, że…
  2. \r\n

\r\n\r\n

    \r\n

  • Tłuszcze trans powstały w latach 50-tych XX wieku?
  • \r\n

\r\nOd tego momentu całe populacje borykają się z licznymi chorobami cywilizacyjnymi takimi jak cukrzyca, nowotwory oraz otyłość.\r\n

    \r\n

  1. Czy wiesz, że…
  2. \r\n

\r\n

    \r\n

  • Twarda margaryna kupowana w kostkach zawiera aż 56% szkodliwych tłuszczów trans?
  • \r\n

\r\nJeśli nie jesz masła koniecznie wybieraj margarynę o miękkiej konsystencji.\r\n\r\n\r\n

Tłuszcze utwardzone

\r\n\r\nNienasycone kwasy tłuszczowe typu trans powstają w wyniku uwodornienia (utwardzenia) olejów roślinnych, co wpływa na ich właściwości. Poddawane wysokim temperaturom zmieniają swoją konsystencję z płynnej w stałą, przez co są bardziej odporne na działanie światła, temperatury oraz powietrza, a przez to – są bardziej trwałe. Właśnie dlatego producenci żywności dodają je do swoich produktów – aby wydłużyć ich termin przydatności.\r\n\r\nJednak należy pamiętać, iż obok tłuszczów trans powstałych w wyniku utwardzania, w przyrodzie występują również „naturalne tłuszcze trans”.\r\n\r\n

Tłuszcze trans, a zdrowie

\r\n\r\n\r\nNaturalnie występujące tłuszcze trans wykazują pozytywny wpływ na nasz organizm:\r\n

    \r\n

  • wspierają pracę układu odpornościowego – mają działanie przeciwbakteryjne;
  • \r\n

  • zapobiegają otyłości – a przez to pomagają utrzymać prawidłową wagę;
  • \r\n

  • przeciwdziałają chorobom nowotworowym oraz autoimmunologicznym;
  • \r\n

  • zapobiegają cukrzycy.
  • \r\n

\r\n\r\nNatomiast tłuszcze trans powstające w wyniku chemicznego utwardzenia wpływają bardzo negatywnie na ludzki organizm i prowadzą do:\r\n\r\n

    \r\n

  • zmian miażdżycowych – podnoszą poziom złego cholesterolu, jednocześnie obniżając poziom dobrego cholesterolu;
  • \r\n

  • chorób układu krążenia i serca;
  • \r\n

  • cukrzycy;
  • \r\n

  • osłabienia układu odpornościowego;
  • \r\n

  • zaburzeń płodności.
  • \r\n

\r\n\r\n\r\n

Tłuszcze trans – źródła

\r\n\r\nGdzie znajduje się najwięcej tłuszczów trans?\r\n\r\n\r\nJak każdy, chcesz świadomie dokonywać wyborów związanych z Twoim zdrowiem i żywieniem. Do tej pory byłeś przekonany, że tłuszcze trans zawsze są złymi tłuszczami, uznałeś więc, że najprostszym sposobem eliminacji zagrożenia, będzie usunięcie ze swojej diety większości tłuszczów. Pamiętaj jednak, że ta decyzja może poważnie odbić się na Twoim zdrowiu – tłuszcz jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.\r\n\r\nPoniżej znajdziesz krótką ściągę źródeł dobrych i złych tłuszczów trans.\r\n\r\nŹródła naturalnych, dobrych tłuszczów trans:\r\n

    \r\n

  • Mięso zwierząt przeżuwających (krów, owiec oraz kóz)
  • \r\n

  • Produkty mleczne pochodzące od tych zwierząt (w tym śmietana, masło i mleko)
  • \r\n

\r\n\r\nSzkodliwe tłuszcze trans znajdziesz w:\r\n\r\n

    \r\n

  • produktach smażonych w lokalach gastronomicznych – korzystają one z tłuszczów utwardzanych ze względu na ich dłuższą trwałość oraz większą wydajność;
  • \r\n

  • ciastkach i słodyczach – nie tylko w tych „przemysłowych” produkowanych na wielką skalę, ale również w tych z cukierni;
  • \r\n

  • słonych przekąskach i chipsach – im bardziej chrupiące tym więcej zawierają tłuszczów trans;
  • \r\n

  • produktach typu fast food – gotowe dania, które kupisz w supermarkecie są również bogate w tłuszcze trans;
  • \r\n

  • margarynie – im twardsza tym bardziej niezdrowa. Jeśli nie jesz masła postaraj się wybrać margarynę o miękkiej konsystencji.
  • \r\n

\r\n\r\nWięcej; https://www.natural.pl/news/kwasy-tluszczowe-jak-ukladac-swoja-diete/\r\n

Rodzinny urlop pod Tatrami

Piękne warunki przyrodnicze, wspaniałe widoki, doskonałe jedzenie oraz klimat sprzyjający poprawie zdrowia – to tylko niektóre zalety Podhala. Wakacje w tym miejscu będą jednym z najlepszych wyborów dla całej rodziny. Można spędzać tu czas aktywnie, jak również odpoczywając czy podczas spokojnych spacerów. Gdzie się zatrzymać? Jakie atrakcje czekają na dorosłych i dzieci?\r\n\r\n

Zakopane czy Bukowina?

\r\nPodhale kojarzone jest przede wszystkim z Zakopanem. Zimowa stolica Polski może jednak okazać się zbyt tłoczna i hałaśliwa dla większości z nas. W poszukiwaniu spokoju i ciszy warto wybrać jedną z mniejszych miejscowości o również dobrych warunkach dla turystów. Z pewnością warto polecić piękną Bukowinę, która słynie przede wszystkim z eleganckich term. Atrakcja ta z pewnością przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i osobom dorosłym. W kompleksie nie tylko skorzystamy z dobroczynnych właściwości wód termalnych, ale również SPA.\r\nBukowina słynie również z licznych wyciągów narciarskich – z nich skorzystamy w okresie od listopada do marca. \r\nW okresie letnim Bukowina oferuje przede wszystkim możliwość aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. W mieście znajdziemy również liczne restauracje i karczmy z muzyką na żywo. \r\n\r\nSzukasz miejsca dla siebie i swoich bliskich? Sprawdź nasza ofertę – noclegi z wyżywieniem poronin.