\r\nCiąża jest szczególnym stanem kobiety, w czasie której powinna ona o siebie dbać ze szczególną starannością. Jednak odpowiednio zbilansowana dieta czy też wysypianie się, nie są jedynym czynnikiem zapewniającym optymalne zdrowie matki i płodu. Oczywiście nie ma mowy tutaj o forsownych ćwiczeniach czy też przebiegnięciu maratonu, ale nie należy zapominać o regularnej i umiarkowanej aktywności fizycznej, która ma niesamowicie korzystny wpływ na kondycję i samopoczucie. \r\n\r\n

Joga w ciąży

\r\n\r\nAby początkowo uniknąć jakiegokolwiek ryzyka z powodu braku znajomości wykonywania ćwiczeń, warto nauczyć się podstaw w miejscach do tego przeznaczonych, czyli sprawdzi się tutaj studio jogi w Warszawie. Pod okiem wykwalifikowanego personelu możemy liczyć na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie wszelkich ćwiczeń rozciągających oraz oddechowych, które są podstawą jogi. Regularna praktyka zapewnia redukcję stresu i uczucie spokoju. \r\nKobiety w ciąży mogą liczyć na zmniejszenie bólu pleców czy też porannych nudności, które potrafią być prawdziwym utrapieniem, obierającym radość ze znalezienia się w tym błogosławionym stanie. \r\n\r\nPraktykując jogę podczas ciąży, kobiety mają większe szansę na naturalny poród, dobre samopoczucie podczas ciąży oraz przywrócenie sylwetki sprzed porodu – co potwierdzają klientki licznych ośrodków joga Warszawa. Ćwiczenia wpływają na układ rozrodczy i okolicę miednicy kobiety, co wpływa na przebieg ciąży, zmniejszając odczuwanie bólu podczas porodu. Ich celem jest wspomaganie przepływu niezbędnych składników odżywczych do krwi dla rozwijającego się intensywnie płodu w łonie matki. Joga wpływa także na rozwój płodu, a szczególnie chodzi tutaj o pozytywny wpływ na psychikę. Głębokie oddychanie pomaga dotlenić organizm, co jest korzystne dla obojga, ponieważ dowóz tlenu do komórek przebiega znacznie sprawniej. Prawidłowy przepływ krwi maciczno-płodowej jest bardzo ważnym czynnikiem. \r\n\r\n

Technika jest kluczem

\r\n\r\nĆwiczenia wykonywane w sposób nieprawidłowy, mogą stać się przyczyną wielu dodatkowych dolegliwości. Dlatego tak ważne jest, aby zacząć pod nadzorem doświadczonej osoby, z której usług można skorzystać z ośrodków jogi w Warszawie. Bezpieczeństwo matki i dziecka jest sprawą priorytetową, a ćwiczenia mają zapewnić poprawę zdrowotną, a nie stanowić źródło problemów. Praktyka jogi może pomóc przygotować umysł i ciało do porodu, gdy ćwiczenia wykonywane są w skupieniu i ze spokojem. Pozycje zostały tak opracowane, aby zminimalizować nieprzyjemne objawy ciąży typu nudności czy zaparcia. Zwiększają się również szansę na urodzenie dziecka bez zbędnych komplikacji, na przywrócenie kształtu ciała matki oraz łagodzenie bólu pleców i piersi po porodzie. Jak widać korzyści jest sporo, a mając wolny czas, warto wspomóc się takimi nieinwazyjnymi metodami.\r\n\r\nArtykuł o wpływie jogi na ciało znajdziesz na joga warszawa