Ciekawe

Idziemy na siłownię – jak się przygotować?

Zdrowy tryb życia stał się ostatnio bardzo modny, dlatego coraz więcej osób decyduje się porzucić swoje dotychczasowe, złe nawyki na rzecz zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z treningami, w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o swoje zdrowie – czyli odpowiedni strój i obuwie.\r\n

Dlaczego obuwie jest tak ważne?

\r\nObecnie nie ma problemu z zakupem odpowiedniego obuwia sportowego, trzeba jednak wiedzieć, jakie kupić, aby czuć się komfortowo i móc uniknąć poważnych kontuzji. Po pierwsze należy zacząć od ustalenia, jaką formę aktywności będziemy uprawiać. Jest różnica pomiędzy butami do biegania, do fitnessu, chodzenia czy sportów siłowych. Najlepiej poradzić się sprzedawcy w sklepie sportowym, on powinien pomóc nam dobrać odpowiedni rodzaj obuwia.\r\n\r\nButy są ważne, ponieważ dzięki nim możemy uniknąć poważnych kontuzji oraz urazów. Osoby, które ćwiczą w źle dobranym obuwiu są narażone na bóle stawów. To, dlatego buty muszą być dobrane do charakteru ćwiczeń.\r\n

Odzież sportowa

\r\nO ile buty najlepiej kupić w sklepie sportowy, tak spodnie dresowe czy koszulkę można dostać z sieciówce. Wiele osób ćwiczy w legginsach, nie każdy jednak czuje się w takim stroju komfortowo. Wybierając spodnie dresowe, zadbajmy o to, aby nie posiadały żadnych dodatków, typu cekiny, guziki czy sznurki, nie mogą być też zbyt szerokie, bo może to krępować nasze ruchu.\r\n\r\nStrój sportowy, powinien być dopasowany do naszej sylwetki. W spodniach dresowych po prostu musi nam być wygodnie, poza tym powinniśmy czuć się w nich komfortowo. Jeżeli chodzi o koszulkę, wystarczy zwykła bawełniana, gdy intensywnie się pocimy lepiej kupić specjalny T-shirt w sklepie dla sportowców. Taka odzież lepiej przepuszcza powietrze i odprowadza pot.\r\n

Nie zapomnij o ręczniku!

\r\nJeżeli decydujemy się ćwiczyć na siłowni, obowiązkowym elementem jest oczywiście ręcznik. We wszystkich fitness klubach oraz siłowniach, które dbają o higienę i komfort klientów, niedozwolone jest ćwiczenie bez ręcznika. Pamiętajmy, że przed położeniem się na macie czy podczas używania sprzętu do ćwiczeń, należy położyć ręcznik. Może być to zwyczajny ręcznik domowy, w sklepach można kupić też specjalne ręczniki ze sportowych kolekcji.\r\n\r\nOprócz ręcznika musimy zaopatrzyć się także w pojemną, wygodną torbę, w którą zapakujemy rzeczy na siłownię oraz skarpetki na zmianę. Jeżeli nie mamy motywacji do regularnego odwiedzania siłowni, najlepiej zaprosić koleżankę lub kolegę, wówczas można wzajemnie się motywować, poza tym będzie nam po prostu raźniej.\r\n\r\nArtykuł powstał we współpracy z Dip24.pl

Previous ArticleNext Article